Apa itu Potasium dan Kalium?
Sebelum membahas mengapa potasium sama dengan kalium, kita perlu memahami terlebih dahulu apa itu kedua unsur tersebut.
Potasium adalah unsur kimia yang memiliki simbol K dan nomor atom 19. Unsur ini termasuk dalam golongan logam alkali dan biasanya ditemukan dalam bentuk ion positif dalam larutan. Potasium sangat penting bagi tubuh manusia, karena berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam sel, menjaga tekanan darah, dan juga membantu mengatur detak jantung.
Sementara itu, kalium juga merupakan unsur kimia yang memiliki simbol K dan nomor atom 19. Unsur ini juga termasuk dalam golongan logam alkali dan memiliki sifat kimia yang mirip dengan potasium. Kalium juga berperan penting dalam tubuh manusia, karena membantu menjaga keseimbangan elektrolit, berperan dalam kontraksi otot, dan juga membantu mengatur tekanan darah.
Mengapa Potasium Sama dengan Kalium?
Sebenarnya, potasium dan kalium adalah dua unsur yang sama persis. Perbedaannya hanya terletak pada penamaannya saja. Nama “kalium” berasal dari bahasa Arab “al-qali” yang berarti “abu kayu”, sedangkan nama “potasium” berasal dari bahasa Inggris “potash” yang berarti “abu tanaman”. Kedua nama tersebut merujuk pada sumber utama dari unsur tersebut, yaitu abu kayu dan abu tanaman.
Seiring berjalannya waktu, nama “kalium” lebih umum digunakan dalam bahasa internasional, sementara “potasium” lebih umum digunakan dalam bahasa Indonesia. Namun, keduanya tetap merujuk pada unsur kimia yang sama.
Manfaat Potasium/Kalium bagi Tubuh
Karena potasium dan kalium memiliki sifat kimia yang mirip, manfaatnya bagi tubuh juga hampir sama. Beberapa manfaat potasium/kalium bagi tubuh antara lain:
- Membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh
- Membantu menjaga tekanan darah
- Membantu mengatur detak jantung
- Membantu mencegah batu ginjal
- Membantu mengurangi risiko stroke dan serangan jantung
Apa Sumber Potasium/Kalium yang Baik?
Agar tubuh mendapatkan manfaat potasium/kalium yang optimal, penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kedua unsur tersebut. Beberapa sumber potasium/kalium yang baik antara lain:
- Buah-buahan, seperti pisang, alpukat, jeruk, dan kiwi
- Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, dan brokoli
- Kacang-kacangan, seperti kacang almond dan kacang merah
- Ikan, seperti salmon dan ikan tuna
- Beras merah dan gandum
Apa Efek Samping Jika Kekurangan Potasium/Kalium?
Kekurangan potasium/kalium dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai efek samping, seperti:
- Kelelahan
- Kejang otot
- Penurunan tekanan darah
- Detak jantung yang tidak teratur
- Kram
Oleh karena itu, penting untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan potasium/kalium yang cukup setiap harinya.
Kesimpulan
Potasium sama dengan kalium, keduanya hanya berbeda dalam penamaan saja. Kedua unsur ini memiliki manfaat yang hampir sama bagi tubuh, seperti membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, mengatur tekanan darah, dan membantu detak jantung. Penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung potasium/kalium yang baik, dan memastikan asupan yang cukup setiap harinya untuk mencegah efek samping yang mungkin terjadi akibat kekurangan unsur tersebut.