Apa itu Vitamin B Complex?
Vitamin B complex adalah kelompok vitamin yang terdiri dari delapan jenis vitamin B yang berbeda, yaitu B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12. Vitamin B complex berperan penting dalam metabolisme tubuh, produksi energi, pembentukan sel darah merah, serta perawatan sistem saraf dan kulit.
Manfaat Vitamin B Complex
Setiap jenis vitamin B complex memiliki manfaat yang berbeda-beda. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari vitamin B complex:
1. Vitamin B1
Vitamin B1 atau thiamin membantu tubuh dalam memproses karbohidrat dan menjaga sistem saraf yang sehat. Vitamin B1 juga dapat membantu mengurangi risiko terkena gangguan memori dan demensia.
2. Vitamin B2
Vitamin B2 atau riboflavin berperan penting dalam produksi energi. Vitamin ini juga membantu menjaga kesehatan kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh.
3. Vitamin B3
Vitamin B3 atau niacin membantu tubuh dalam memproduksi energi dan menjaga kesehatan sistem saraf dan sistem pencernaan. Vitamin B3 juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.
4. Vitamin B5
Vitamin B5 atau asam pantotenat berperan dalam produksi hormon dan mengubah makanan menjadi energi. Vitamin B5 juga membantu menjaga kesehatan kulit dan sistem saraf.
5. Vitamin B6
Vitamin B6 atau piridoksin berperan dalam produksi hormon dan neurotransmiter, yaitu zat kimia yang membantu mengirimkan sinyal di antara sel-sel saraf. Vitamin ini juga membantu menjaga kesehatan jantung, sistem kekebalan tubuh, dan kulit.
6. Vitamin B7
Vitamin B7 atau biotin membantu tubuh dalam memproses lemak, karbohidrat, dan protein. Vitamin ini juga membantu menjaga kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
7. Vitamin B9
Vitamin B9 atau asam folat berperan dalam pembentukan sel darah merah dan DNA. Vitamin ini juga sangat penting bagi wanita hamil, karena dapat membantu mencegah cacat pada janin.
8. Vitamin B12
Vitamin B12 atau kobalamin berperan dalam produksi sel darah merah dan menjaga kesehatan sistem saraf. Vitamin ini juga penting bagi orang yang menjalani diet vegan atau vegetarian, karena biasanya tidak banyak terdapat pada makanan nabati.
Harga Vitamin B Complex Kimia Farma
Kimia Farma adalah salah satu produsen obat ternama di Indonesia yang juga memproduksi vitamin B complex. Harga vitamin B complex Kimia Farma bervariasi tergantung pada jenis dan dosisnya. Berikut adalah daftar harga vitamin B complex Kimia Farma per 2023: – Vitamin B1 50 mg, 10 tablet: Rp 5.000,- – Vitamin B2 10 mg, 10 tablet: Rp 7.000,- – Vitamin B3 50 mg, 10 tablet: Rp 6.500,- – Vitamin B5 50 mg, 10 tablet: Rp 6.000,- – Vitamin B6 10 mg, 10 tablet: Rp 7.500,- – Vitamin B Complex 10 tablet: Rp 8.000,-
Cara Mengonsumsi Vitamin B Complex
Vitamin B complex dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau didapatkan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Biasanya, dosis yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 1 tablet per hari. Namun, dosis yang tepat tergantung pada kondisi kesehatan dan kebutuhan individu.
Kesimpulan
Vitamin B complex sangat penting bagi kesehatan tubuh, terutama dalam metabolisme, pembentukan sel darah merah, dan perawatan sistem saraf. Harga vitamin B complex Kimia Farma juga terjangkau dan mudah didapatkan di apotek terdekat. Namun, sebelum mengonsumsi vitamin B complex, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk dosis dan penggunaannya yang tepat.